La compagnia più grande di tutte.

Non riesco a ricordare la mia età quando fui etichettata per la prima volta come una solitaria. 

Era una parola dura, inaspettata e molto pungente. 

Adesso la indosso come una corona. Il mio rituale mattutino non cambia mai. 

Solo io, i miei pensieri e il dolce fruscio delle foglie fuori dalla mia finestra.

Nessuna richiesta di attenzione nei messaggi di testo. 

Nessuna notifica dai social media che richiede l'approvazione. 

Solo pace. 

Il tipo che la maggior parte delle persone trova scomodo.

"Non ti senti sola?" chiede mia madre ogni domenica durante il pranzo, con la voce carica di preoccupazione.

Sapendo che mi immagina seduta in una stanza buia con i gatti e con rammarico, le sorrido senza rispondere. 

Tuttavia, la solitudine non sempre è capita.

Ho visto innumerevoli amicizie implodere intorno a me come fuochi d'artificio, all’inizio bellissimo, poi solo fumo e detriti. 

La mia amicizia decennale è finita per qualcosa che non ricordo nemmeno. 

È strano che alcuni amici che conosco non mi parlino come una volta, nel  frattempo, mi siedo nella mia stanzetta e mi guardo qualche film.

La verità è che ho alcuni amici. 

Antonio è molto impegnato e parliamo quando possiamo, non c’è alcun dramma su “Perché non hai risposto ai miei messaggi WhatsApp?” 

C'è anche Romano il mio compagno d'infanzia, che mi ricorda ancora come eravamo spensierati allora.

Poi c'è Sabino che arriva sempre alla mia porta con la voglia di fami compagnia ma sa che sarà solo compagnia.

Queste relazioni vanno oltre le amicizie, sono  legami ben mantenuti che hanno resistito alla calma e alle tempeste. 

Possiamo dimostrare l'autenticità della nostra connessione senza una comunicazione continua. 

Possono passare mesi tra le nostre discussioni, ma quando torniamo in contatto, sembra che non sia passato tempo.

La settimana scorsa Gina una collega di scuola, ha cercato di “salvarmi” dal mio stile di vita solitario, mi ha invitata ad una festa. “Devi metterti in gioco”, ha insistito.

Alcune sere mi perdo in cucina immergendomi nella preparazione di cene particolari.

Altre sere scrivo storielle immaginarie che forse qualcuno leggerà.

Nei fine settimana mi affanno per organizzare e portarmi in  avanti il piano lavoro dove la mia mente abbandona i problemi di casa. 

La solitudine non suona così. 

È libertà.

Ogni giorno mi guardo allo specchio e vedo qualcuno che ha imparato la lezione più importante: la vera connessione inizia con l'essere completamente indipendenti.

Ci vuole più coraggio a stare da soli che a perdersi in mezzo alla folla. 

Ci vuole più forza per mantenere tre amicizie profonde che trenta superficiali. 

Ci vuole più fiducia in se stessi per scegliere la solitudine che per temerla.

Per quanto riguarda la società, sono una donna senza amici. 

Tuttavia, in questo isolamento ben curato, ho scoperto qualcosa di molto più essenziale di un calendario sociale completo. 

Ho trovato la vera me.

Questa è la compagnia più grande di tutte.

Cercare i momenti felici

La nostra cultura celebra le grandi vittorie: lauree, promozioni e traguardi. 

Questi sono i momenti per cui ci viene detto di lottare, ma nel perseguire questi grandi traguardi, spesso trascuriamo le gioie tranquille che ci circondano ogni giorno.

 Che ne dici del calore del sole in una fredda mattina? 

O il suono confortante della tua canzone preferita che suona inaspettatamente? 

Questi momenti possono sembrare minori, ma hanno un potere immenso nel modellare il modo in cui sperimentiamo la vita.

Ma quali sono gli elementi costitutivi della felicità?

 Gli psicologi hanno scoperto che la felicità non si costruisce solo su eventi monumentali. Invece, prospera grazie all’accumulo di “micro-momenti di gioia” – quei brevi lampi di positività che illuminano le nostre giornate.

 Questi momenti, se notati e apprezzati, possono avere un profondo impatto sul nostro benessere mentale ed emotivo.

 Pensa alla tua routine quotidiana. 

Assapori il primo sorso del tuo caffè mattutino o ti fermi ad apprezzare il suono della pioggia che picchietta sulla finestra? 

Concentrandoti su questi micro-momenti, sposti la tua attenzione da ciò che manca a ciò che è abbondante.

 Esplora ulteriori riflessioni sulla ricerca delle gioie nascoste nella vita quotidiana.

 Se le gioie quotidiane hanno un così grande impatto, perché ci mancano? 

Spesso è perché siamo troppo concentrati sulla cosa successiva: il prossimo compito, obiettivo o traguardo, per  interrompere questo ciclo, dobbiamo praticare la presenza.

 Ecco alcuni semplici modi per entrare più in sintonia con le piccole gioie della tua vita.

 Metti in pausa e osserva. 

Prenditi un momento per notare ciò che ti circonda. 

Quali immagini, suoni o odori ti danno conforto.

 Tieni un diario della gratitudine; ogni giorno scrivi tre piccole cose che ti fanno sorridere.

  Prenditi momenti consapevoli, che sia durante il caffè mattutino o una passeggiata serale, dedica del tempo per assaporare appieno l'esperienza.

 Nel tempo, queste pratiche possono riprogrammare il tuo cervello per cercare e apprezzare momenti positivi, anche nelle giornate difficili.

 La gratitudine amplifica la gioia, riconoscendo consapevolmente il buono nella tua vita, non importa quanto piccolo, coltivi una mentalità che apprezza l'abbondanza. 

La gratitudine non significa ignorare le sfide della vita; si tratta di scegliere di concentrarsi su ciò che ti eleva.

 Ad esempio, pensa a una recente dura giornata se c’è stato un piccolo momento che ha portato conforto.

 Forse una parola gentile da un amico o l'effetto calmante di un respiro profondo. Riflettere su questi momenti rafforza l’idea che la gioia è sempre presente, anche nelle avversità.

 Trovare la gioia nella connessione

 Una delle fonti più ricche di gioia nascosta è la nostra connessione con gli altri. 

Una risata sincera con un amico, un sorriso condiviso con uno sconosciuto o una conversazione significativa con una persona cara possono illuminare anche i giorni più bui.

 Questi momenti ci ricordano che siamo parte di qualcosa di più grande, che le nostre vite sono intrecciate con quelle di coloro che ci circondano. 

Coltivando queste connessioni, creiamo una rete di positività che ci sostiene attraverso gli alti e bassi della vita.

 Trovare la gioia nella vita di tutti i giorni non è una scoperta una tantum; è una pratica che dura tutta la vita. 

Si tratta di allenare la tua mente a notare le piccole cose, ad apprezzarle e a lasciare che ti guidino verso una vita più appagante.

 Allora, quale piccola gioia puoi abbracciare oggi? 

Forse è il suono degli uccelli che cinguettano fuori dalla finestra o il comfort di un maglione preferito, qualunque  cosa sia, prenditi un momento per riconoscerlo.

 Questi momenti possono sembrare fugaci, ma si sommano a una vita ricca di significato e felicità.

Un’opportunità nella vita

 

Un giorno una persona di famiglia  ha chiesto a mia madre quando ero più piccola...perché spendi così tanto denaro energie e tempo per tua figlia, per farle studiare pianoforte? 

La risposta di mia mamma quando le ponevano questa domanda è sempre stata la stessa: beh!, ho una considerazione da fare a tal proposito, io non pago perché mia figlia impari la musica... sai cosa sto pagando? 

Pago perché mia figlia impari a migliorare la sua intelligenza. 

Pago affinché mia figlia impari a prendersi cura della sua mente. 

Pago perché mia figlia impari a gestire lo stress, le ansie della vita quotidiana, per trovare finalmente la sua calma e sviluppare la sua creatività. 

Pago perché mia figlia impari ad affrontare la delusione quando non ottiene quello che si aspettava, e scoprire che la chiave è impegnarsi. 

Pago per insegnarle  a raggiungere i suoi obiettivi e farle capire che ci vuole impegno e duro lavoro e tanto allenamento per ottenere risultati, e che il successo non accade dall’ oggi al domani. 

Pago per offrirle l'opportunità di fare amicizia.

Pago per quei momenti in cui mia figlia torna così stanca a casa che vuole solo riposare. 

Pago per tutte le soddisfazioni che questa esperienza le dà: " responsabilità, impegno, sicurezza in se stessa”.

Potrei proseguire, ma per essere sintetica; non pago per lezioni di pianoforte all’insegnante che la segue in questo suo percorso, ma pago per le opportunità che offre la musica a mia figlia come quello di sviluppare abilità che le saranno utili nel corso della vita e soprattutto di valutarla  per quello che ho visto fino ad oggi... penso che sia il mio miglior investimento.... 

E questo non vale solo per la musica, ma per tutte le discipline.

Perchè non esternare i propri sentimenti?

Hai presente quella sensazione fastidiosa quando vorresti aver detto qualcosa ma non l'hai fatto? 

Forse è stato durante una discussione senza dire “ti amo” ogni giorno o durante una scusa dimenticata. 

È una di quelle cose che sarebbero potute accadere, il genere di cose che le persone portano con sé nel cuore e nella mente dopo che una frazione di secondo è passata.

 Il punto è questo: le parole non dette hanno un peso.

E secondo quello che succede alla maggior parte delle persone, non diventano più chiari con il tempo.

 Diventano semplicemente più densi e si ingrassano nel rimorso, nel risentimento o nelle opportunità perdute.

 Prendi le scuse, per esempio. 

Quante volte si passa senza chiedere scusa a causa di quell'atteggiamento orgoglioso o della stupida paura? 

Mentre loro continuano ad andarsene, porti ancora lo strano fardello del senso di colpa mentre lo porti in giro come uno zaino pesante. 

O che ne dici di quelle volte in cui muori dalla voglia di dire a qualcuno: "Mi manchi", ma poi il tuo ego interviene dicendo: "No, sembri stupido". 

E all’improvviso non c’è più, e ti chiedi se stanno pensando la stessa cosa.

 Parliamo del rovescio della medaglia: parlare apertamente, fa paura. 

Se rifiutano i tuoi sentimenti, allora cosa? 

E se sembri stupido? 

Ecco un piccolo trucchetto: le persone prestano attenzione a ciò che sei piuttosto che a ciò che sembri. Il balbettato “Ti amo”, il tremante “Mi dispiace” e il fragile “per favore aiutami” potrebbero essere la cosa più da Homo sapiens che tu abbia mai detto.

 La morale della storia?

 Di' la tua verità, anche se la tua voce trema o se la tua battuta risulta imbarazzante. 

Certo, potrebbe portare qualche problema, ma è molto meglio che portare avanti una coscienza poco tranquilla per tutta la vita.

 E la ragione è semplice: perché la vita è troppo breve per aspettare di pronunciare quelle parole che rimandi sempre di esternare. 

Quindi, vai avanti, dì la cosa. 

Potresti scioccare te stesso e, ancora meglio, potresti aiutare ad alleggerire il fardello di un altro