Amare, ma non dipendere

Ci colleghiamo con persone, idee e persino cose sentimentali. Investiamo emozioni in molte cose. Attribuiamo un significato a queste connessioni. Non è una cosa negativa. È umano. Ci teniamo. Amiamo. Costruiamo relazioni.

Ma può diventare una trappola, una fonte di sofferenza.

"Il sé segreto conosce l'angoscia dei nostri attaccamenti e ci assicura che lasciar andare ciò che pensiamo di dover avere per essere felici è la stessa cosa che lasciar andare la nostra infelicità". - Guy Finley

L'attaccamento rischia il controllo, ti aspetti che qualcuno soddisfi i tuoi bisogni in un modo specifico, ma questo mette pressione alle persone che ami e crea paura della perdita e del cambiamento. 

Niente nella vita è permanente.

Le persone cambiano. 

Le circostanze cambiano.

Se ci aggrappiamo senza affezionarci troppo, soprattutto quando le cose cambiano, non rimarremo bloccati nel dolore, nella paura o nella delusione.

 L'attaccamento a un risultato specifico limita ciò che la felicità sembra per noi.

Ti blocca in un significato ristretto di una bella vita.

Quando ti affezioni a qualcosa, un risultato, una persona, una cosa materiale, leghi la tua felicità a essa. 

Se la ottieni, sei felice. 

Se la perdi, sei devastato. 

La tua pace diventa dipendente da cose esterne a te. 

Più ti aggrappi, più diventi fragile.

Tutto diventa una potenziale perdita.

Trova un equilibrio per restare sano di mente.

Più cerchi di controllare qualcosa, più ti controlla. Più temi di perdere qualcosa, più potere diamo a quella paura su di noi. 

Se sei eccessivamente attaccato a una relazione, il bisogno non rafforza il legame; spesso lo soffoca.

Amare senza voler influenzare è un'abilità.

"L'attaccamento alle cose svanisce da solo quando non cerchi più di trovare te stesso in esse", dice l'insegnante spirituale Eckhart Tolle. 

Non definire te stesso in base alle aspettative degli altri, alle persone che entrano nella tua vita o alle cose che possiedi.

Diversifica le tue fonti di felicità.

In questo modo, non perdi la voglia di andare avanti quando certe cose non vanno come vuoi, ti lasci trasportare dalla vita invece di combatterla. 

Puoi prenderti cura, puoi amare, ma puoi anche lasciar andare.

Puoi amare senza doverti attaccare dolorosamente. 

Puoi goderti senza temere la perdita. 

È la libertà dal bisogno di controllare ciò che è fuori dal tuo controllo. 

È il modo in cui permetti alla vita di muoversi, vedi le cose più chiaramente perché non sei distratto dalla paura.

 Stranamente, più ti distacchi, più sei aperto al flusso della vita.

 Smetti di cercare di forzare le cose.

 Fai spazio alla vita per sorprenderti.

La qualità della felicità

 

Essere felici la maggior parte delle volte sembra una grande idea, ma contrariamente a quanto si crede, questo potrebbe non essere l'obiettivo migliore o il più realistico. 

Se gli ultimi anni di pandemia di COVID-19, la guerra in Ucraina e i sconvolgimenti sociopolitici hanno dimostrato qualcosa, è l'inevitabile esperienza di emozioni spiacevoli come ansia, rabbia, dolore e disagio.

Le emozioni spiacevoli fanno parte dell'essere umano e sono parte di ciò che può renderci felici, ci consentono di praticare l'empatia e di costruire forti legami con gli altri. 

A quanto pare, sono le relazioni che sbocciano grazie a forti legami ad alimentare la nostra felicità. Infatti, un sondaggio globale ha scoperto che la maggior parte delle persone attribuisce la propria felicità a relazioni positive con i propri amici o familiari. 

Quanto è meraviglioso che la felicità possa essere alimentata da telefonate o messaggi regolari con gli amici o da un pranzo con un collega o da una prossima festa di famiglia.

 Le ricerche dimostrano che la felicità non deriva dall'acquisto di una macchina sportiva di lusso o dell'ultimo iPhone o dall'avere un seguito enorme sui social media. Invece, deriva dalla capacità di essere se stessi, trovando uno scopo e un significato e, più di ogni altra cosa, la felicità deriva dalle persone: coltivando e mantenendo relazioni strette.

Troppo spesso, molti confondono la felicità con la ricerca della felicità, il che spesso porta molte persone a trascurare le proprie relazioni in nome della scalata infinita verso il successo. 

Le ricerche dimostrano che questa ricerca della felicità può essere solitaria, lasciando coloro che si concentrano sul guadagno personale avvizzire nell'isolamento perché non sono riusciti a investire nelle proprie relazioni. 

In effetti, il vecchio cliché suona vero: cos'è il successo senza nessuno con cui condividerlo? Investire nella tua famiglia, nelle tue amicizie, nella tua comunità, nei tuoi portali di connessione, significa investire in te stesso. 

Questa è una buona notizia. Hai il controllo sull'investimento nelle tue relazioni, dare priorità alla salute delle tue relazioni significa dare priorità al tuo benessere e alla tua salute mentale.

 Il rischio di ansia, depressione, malattie cardiache, demenza e ictus aumenta quando non investiamo nelle relazioni e cadiamo nella disconnessione sociale. 

In alternativa, una migliore salute del cuore, del cervello e l'immunità sono tutte collegate alla connessione. In parole povere, l'antidoto alla solitudine è la connessione, e la connessione genera felicità.

 Le connessioni profondamente radicate ci impediscono di isolarci e polarizzarci di fronte alle difficoltà, così non solo possiamo sopravvivere, ma possiamo anche risolverle meglio con il supporto dei nostri cari. 

Ancora più toccante è il modo in cui le esperienze che hanno dimostrato di contribuire a un senso di significato in genere non costano nulla, come trascorrere del tempo con amici e persone care e prendere parte ad attività religiose o spirituali.

Fai un respiro profondo e fermati qui per un minuto e considera dove, cosa o in chi hai investito la tua felicità. 

È una promozione sul lavoro? 

È il tuo prossimo viaggio all'estero? 

È il nuovo computer? 

Ricordi come ti sei sentito un mese dopo aver ottenuto quell'ultima promozione, aver comprato quel nuovo computer?

 Ora pensa a come ti sei sentito quando eri profondamente connesso, circondato da persone che rispetti e di cui ti prendi cura, persone che ti sollevano. 

Quali emozioni ti vengono in mente ora?

 Non si può negare che dove c'è connessione, c'è salute emotiva e fisica a livello individuale e di comunità. 

Dobbiamo solo impegnarci per rimanere connessi e aiutare i nostri figli a costruire queste connessioni.

La storia di Aisha

Aisha, era una bambina di 8 anni che viveva in una comunità rurale in un paese dell'Asia meridionale. Cresciuta in condizioni di estrema povertà, la sua famiglia faticava a soddisfare i bisogni quotidiani. 

Suo padre, pressato da difficoltà economiche e dalle tradizioni culturali, decise di dare Aisha in sposa a un Feng molto più grande di lei, un mercante benestante di 45 anni.

Il matrimonio fu organizzato rapidamente. Aisha , con il volto coperto di paura e confusione, si trovò improvvisamente catapultata in una vita completamente diversa. 

La cerimonia fu celebrata in modo frettoloso, senza spazio per i suoi sogni o i suoi desideri da bambina. 

Dopo il matrimonio, Aisha dovette lasciare la scuola, i suoi giochi e la sua famiglia. Iniziò a vivere con il marito, un uomo che non aveva mai conosciuto davvero.

La vita con il Feng, era dura e opprimente. Aisha fu costretta a svolgere pesanti lavori domestici e a sottostare alle regole rigide del marito. 

La sua infanzia fu rubata dai compiti coniugali e dalla paura quotidiana. Non solo era costretta a lavorare, ma subiva anche abusi fisici e psicologici. 

La sua voce era spesso zittita e il suo dolore ignorato.

Un giorno, mentre Aisha era al mercato per comprare alcune provviste, incontrò Hua, una donna che lavorava per un'organizzazione non governativa che si occupava dei diritti delle bambine e delle donne. 

Hua,  notò subito il dolore e la tristezza negli occhi di Aisha e decise di avvicinarla, dopo aver ascoltato la storia di Aisha, Hua, decise di aiutarla.

L'organizzazione riuscì a ottenere un permesso speciale per separare Aisha da Feng e a portarla in un rifugio sicuro. 

Qui, Aisha trovò finalmente un ambiente protetto, lontano dalla violenza e dal controllo del marito. Il rifugio le offrì supporto psicologico e opportunità educative che le erano state negate fino a quel momento.

Con il tempo, Aisha riprese la scuola e iniziò a ricostruire la sua vita. Nonostante le cicatrici emotive e fisiche, trovò la forza di continuare a studiare e a sognare un futuro migliore. 

La sua esperienza le diede anche la forza di diventare un'attivista per i diritti delle bambine, aiutando altre giovani a trovare la libertà e l'educazione che le erano state negate.

La storia di Aisha è una testimonianza toccante delle ingiustizie che molte bambine affrontano a causa dei matrimoni precoci. 

Essa sottolinea l'importanza di combattere contro questa pratica e di sostenere le bambine che cercano di sfuggire a situazioni di abuso e oppressione. 

La resilienza di Aisha, la sua determinazione a cambiare il proprio destino e a diventare una voce per altre bambine sono esempi di speranza e di forza che ispirano un impegno continuo per i diritti delle bambine in tutto il mondo.

Menzogna e verità

 

Nell’Asia orientale, in un villaggio isolato, vivevano due grandi amici, noti come la Verità e la Menzogna. Erano chiamati così a causa del loro carattere.

 Verità si considerava una persona onesta ed etica. Le sue emozioni viscerali parlavano per lui. Menzogna, invece, era quello che alterava la realtà in base alle sue esigenze. Non c'era etica nelle sue parole.

 Un giorno, andarono a fare una passeggiata nella foresta e con immensa sorpresa assistettero ad una scena inconsueta. Un saggio apparve di fronte a loro. Promise di esaudire un desiderio a colui che avesse dimostrato di essere il migliore.

 Nel dibattito che seguì, a Verità fu data la possibilità di parlare per primo e disse: "Guarirò coloro che ne hanno bisogno".

 Menzogna, mostrandosi deciso, disse: "Voglio ricchezze e potere senza fine. Voglio governare questa terra farne un impero intramontabile".

 Il saggio sorrise: "I desideri delle persone mostrano il loro vero volto di sé.”

 Poi rivolgendosi ad ognuno di loro disse: “Verità, grazie al tuo altruismo, grazie ai tuoi tesori realistici, hai il potere di guarire gli altri.”

 Appena terminò queste parole, il saggio svuotò nelle mani di Verità un’abbagliante luce curativa, sebbene gli occhi dell’uomo fossero ancora pieni di oscurità insondabile. Aveva ricevuto il dono di aiutare il prossimo.

 Subito dopo si rivolse a Menzogna e disse: “La tua avidità ti lascerà senza speranza per sempre e rimarrai completamente solo al mondo".

 La morale della storia?

 Essere onesti e sinceri significa brandire la migliore spada che ci sia. Ma la spada che ruba è la spada dell'oscurità e dell'isolamento, che conduce a sé stessi mentre si è consumati dall'eterna avidità in loro.