Se gli ultimi anni di pandemia di COVID-19, la guerra in Ucraina e i sconvolgimenti sociopolitici hanno dimostrato qualcosa, è l'inevitabile esperienza di emozioni spiacevoli come ansia, rabbia, dolore e disagio.
Le emozioni spiacevoli fanno parte dell'essere umano e sono parte di ciò che può renderci felici, ci consentono di praticare l'empatia e di costruire forti legami con gli altri.
A quanto pare, sono le relazioni che sbocciano grazie a forti legami ad alimentare la nostra felicità. Infatti, un sondaggio globale ha scoperto che la maggior parte delle persone attribuisce la propria felicità a relazioni positive con i propri amici o familiari.
Quanto è meraviglioso che la felicità possa essere alimentata da telefonate o messaggi regolari con gli amici o da un pranzo con un collega o da una prossima festa di famiglia.
Le ricerche dimostrano che la felicità non deriva dall'acquisto di una macchina sportiva di lusso o dell'ultimo iPhone o dall'avere un seguito enorme sui social media. Invece, deriva dalla capacità di essere se stessi, trovando uno scopo e un significato e, più di ogni altra cosa, la felicità deriva dalle persone: coltivando e mantenendo relazioni strette.
Troppo spesso, molti confondono la felicità con la ricerca della felicità, il che spesso porta molte persone a trascurare le proprie relazioni in nome della scalata infinita verso il successo.
Le ricerche dimostrano che questa ricerca della felicità può essere solitaria, lasciando coloro che si concentrano sul guadagno personale avvizzire nell'isolamento perché non sono riusciti a investire nelle proprie relazioni.
In effetti, il vecchio cliché suona vero: cos'è il successo senza nessuno con cui condividerlo? Investire nella tua famiglia, nelle tue amicizie, nella tua comunità, nei tuoi portali di connessione, significa investire in te stesso.
Questa è una buona notizia. Hai il controllo sull'investimento nelle tue relazioni, dare priorità alla salute delle tue relazioni significa dare priorità al tuo benessere e alla tua salute mentale.
Il rischio di ansia, depressione, malattie cardiache, demenza e ictus aumenta quando non investiamo nelle relazioni e cadiamo nella disconnessione sociale.
In alternativa, una migliore salute del cuore, del cervello e l'immunità sono tutte collegate alla connessione. In parole povere, l'antidoto alla solitudine è la connessione, e la connessione genera felicità.
Le connessioni profondamente radicate ci impediscono di isolarci e polarizzarci di fronte alle difficoltà, così non solo possiamo sopravvivere, ma possiamo anche risolverle meglio con il supporto dei nostri cari.
Ancora più toccante è il modo in cui le esperienze che hanno dimostrato di contribuire a un senso di significato in genere non costano nulla, come trascorrere del tempo con amici e persone care e prendere parte ad attività religiose o spirituali.
Fai un respiro profondo e fermati qui per un minuto e considera dove, cosa o in chi hai investito la tua felicità.
È una promozione sul lavoro?
È il tuo prossimo viaggio all'estero?
È il nuovo computer?
Ricordi come ti sei sentito un mese dopo aver ottenuto quell'ultima promozione, aver comprato quel nuovo computer?
Ora pensa a come ti sei sentito quando eri profondamente connesso, circondato da persone che rispetti e di cui ti prendi cura, persone che ti sollevano.
Quali emozioni ti vengono in mente ora?
Non si può negare che dove c'è connessione, c'è salute emotiva e fisica a livello individuale e di comunità.
Dobbiamo solo impegnarci per rimanere connessi e aiutare i nostri figli a costruire queste connessioni.
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